J'entends très souvent le mot burn-out mis à toutes les sauces et cela a le don de m'énerver. Non, on ne fait pas un "petit" burn-out et non on ne s'en remet pas en une semaine de vacances.

Voici les signes qui peuvent vous aider à savoir où vous en êtes :

En stress "ordinaire" qui commence à s'amplifier :

Vous êtes tout le temps dans l'action, vous pensez au travail non-stop, enfilez la nième tasse de café ou autre stimulant pour tenir... mais vous n'êtes pas en burn-out.

Si le stress et la pression continuent à monter, vous entrez en HYPER-STRESS :

Vous commencez à vous sentir épuisé.e, submergé.e, vous avez du mal à mémoriser ou à vous concentrer, vous vous énervez facilement ou vous vous ressentez de l'anxiété. Cet état est dangereux et vous devez vous occuper de vous le plus rapidement possible, mais vous n'êtes pas en burn-out. Si vous commencez à vous réveiller le matin beaucoup plus tôt que d'habitude en pensant déjà à tout ce que vous avez à faire, alors vous vous en approchez dangereusement et il est indispensable de prendre des jours de repos et de vous rapprocher d'un spécialiste du burn-out.

Vous vous effondrez et tout s'arrête = là vous êtes en BURN-OUT !

Vous avez atteint vos limites, votre corps et votre tête lâchent. D'un moment à l'autre vous n'êtes plus en capacité de travailler ou de fonctionner normalement au quotidien. Vous êtes épuisé.e, vous avez des crises d'angoisses, votre cerveau ne fonctionne plus et vous êtes en proie à un niveau de douleur insurmontable. Il faut de très longs mois pour s'en remettre et ce dans le meilleur des cas, si vous êtes bien accompagné.e.

Ca c'est la réalité du burn-out.

Alors, n'attendez pas d'être au bout du rouleur, réagissez tant qu'il est encore temps : ralentissez, prenez des vacances, apprenez à fonctionner autrement et à mieux gérer votre stress.

C'est pour vous accompagner sur ce chemin que j'ai créé La Bulle de Repos. Si vous n'êtes pas sûr.e de savoir où vous en êtes, faites notre test du burn-out.